DIET?????????????????

Diet Tips tanpa hasil Dirimu

Saat ini banyak sekali para wanita yang rela mati-matian menurunkan berat badan nya dengan cara bminum obat pelangsinglah,g makan malam lah,g tidur siang lah,dan banyak lainnya.Padahal  sang kekasih atau demi mempercantik diri dan ujung-ujungnya banyak dari mereka yang jatuh sakit bahkan meninggal.Boleh saja mereka dan kita ingin tampil cantik atau agar sang kekasih tetap setia ma kita tapi bukan dengan cara seperti itu tetapi dietlah dengan cara alami yang tidak menyakiti diri sendiri yaitu dengan cara sehat. Meskipun baik untuk kesehatan atau kecantikan, makanan dapat sangat menyakitkan. Anda harus menahan diri untuk makan berbagai makanan favorit yang lezat dan harus mengurangi jumlah makanan yang perut sering kelaparan. Dengan beberapa tips sederhana, Anda dapat melarikan diri situasi. Plus Anda dapat membaca artikel berikut:. Sukses tanpa Trik Diet disiksa

cara mengecilkan perutTips seputar cara mengecilkan perut Penyakit Diabetes dan Cara Menurunkan Gula DarahNikmati hidup bahagia tanpa insulin, tanpa diabetes dan tanpa resiko kena penyakit cara diet cepat Temukan Cara Diet Cepat Untuk Membantu Anda Mengurangi Berat Badan Dan Mendapatkan Tubuh Ideal cara cepat menurunkan berat badanBerikut adalah contoh menu diet sehat kaya protein, tinggi serat sayuran, rendah kalori.

Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet


Meskipun ada banyak mode diet yang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi beberapa di antaranya dianggap kurang efektif karena justru membuat Anda merasa kelaparan dan kurang asupan makanan.

Menjalankan program pelangsingan tidak berarti bahwa Anda harus mengurangi asupan makanan atau bahkan puasa makan. Jika Anda ingin langsing dengan cara yang sehat dan tidak menyakitkan, cobalah strategi berikut:

1. Lebih banyak mengunyah
Studi menunjukkan bahwa semakin lama waktu yang Anda habiskan untuk mengunyah, maka semakin sedikit jumlah kalori yang Anda konsumsi. Mengunyah lebih lama mencegah seseorang untuk makan berlebihan dengan memberikan otak lebih banyak waktu untuk menerima sinyal dari perut yang penuh. Hal ini tidak hanya bagus untuk mencerna, tetapi juga membantu dalam membatasi ukuran porsi Anda. Cobalah mengunyah makanan Anda 35 sampai 50 kali di mulut.

2. Jangan lewatkan sarapan
Sepadat apa pun aktivitas atau pekerjaan Anda, sebaiknya sempatkan waktu untuk sarapan pagi. Ingat, tubuh Anda bukanlah otak. Tubuh perlu untuk mengisi bahan bakar beberapa kali setiap harinya. Apabila Anda melewatkan sarapan, Anda akan merasa begitu lapar sehingga saat makan siang tiba Anda cenderung makan berlebihan atau mungkin memilih jenis makanan yang tidak sehat. Melewatkan waktu sarapan dapat memperlambat proses metabolisme dalam tubuh.

3. Berkonsentrasi pada makanan
Berapa kali Anda ditegur oleh orang tua untuk tidak berbicara, membaca atau menonton TV saat makan? Teguran ini bukan tanpa alasan. Pasalnya, ketika Anda makan sambil bicara atau menonton televisi, otak Anda tidak akan fokus pada jumlah makanan yang Anda konsumsi dan Anda lebih cenderung untuk mengonsumsi lebih banyak makanan.

4. Jangan masak terlalu lama
Memasak makanan terlalu lama akan membunuh atau mengurangi jumlah nutrisi. Dan ketika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, Anda tidak akan merasa puas dan mulai mencari cemilan yang tidak sehat. Untuk mengatasi hal ini, cobalah makan lebih banyak makanan mentah seperti misalnya salad, dan hindari penggunaan microwave.

5. Konsumsi buah sebelum makan
Dianjurkan untuk makan buah setidaknya 30 menit sebelum makan berat. Dengan cara ini, buah akan dicerna dengan cepat. Makan buah ketika perut kosong akan membantu detoksifikasi dan memasok energi lebih banyak untuk menurunkan berat badan.

6. Sedikit makan, tapi sering
Idealnya, Anda harus makan 5-6 kali per hari. Makan lebih sering baik untuk menjaga metabolisme tetap bekerja pada tingkat yang lebih tinggi terus menerus sepanjang hari. Tapi, jangan menggunakan aturan ini sebagai alasan untuk makan berlebihan.

7. Stop makan setelah jam 8 malam
Berhenti makan setelah lewat jam 8 malam adalah cara terbaik untuk mencegah kebiasaan ngemil di tengah malam. Jika Anda merasa sulit untuk menerapkannya, cobalah untuk menenggak secangkir teh atau sikat gigi Anda setelah makan malam, dan alihkan pikiran Anda dari dari makan.


Nah..........................g sulit kan melakukan hal yang di atas???????so,,,,para cewek-cewek pilah-pilih dulu ya cara yang baik untuk mendapatkan hasil diet yang baek.